SỰ THẬT VỀ "SIÊU VI KHUẨN" TÌNH DỤC NGUY HIỂM HƠN AIDS

 

Siêu vi khuẩn bệnh lậu kháng thuốc kháng sinh không thể so sánh với căn bệnh thế kỷ AIDS

 
(Hồng Duy - danong.com) Các nhà khoa học khẳng định, siêu vi khuẩn gây bệnh lậu kháng thuốc kháng sinh thực sự là vấn đề nghiêm trọng với y tế công cộng nhưng việc so sánh nó với căn bệnh thế kỷ AIDS là hoàn toàn thiếu chính xác.

Mấy ngày qua, hàng loạt trang báo đăng tải các bài viết về loại siêu vi khuẩn tình dục kháng thuốc kháng sinh, được cho là nguy hiểm hơn căn bệnh thế kỷ AIDS.  Bài báo trên CNBC dẫn lời Alan Christianson - bác sĩ chữa bệnh bằng các liệu pháp thiên nhiên cho rằng, căn bệnh lây lan qua đường tình dục này tệ hơn AIDS bởi nó gây tác hại tới tính mạng con người một cách nhanh chóng.
 

Tuy nhiên, một số chuyên gia y khoa hàng đầu nhận định, việc so sánh siêu vi khuẩn bệnh lậu kháng thuốc kháng sinh với căn bệnh thế kỷ AIDS là một biện pháp cường điệu không thích hợp. Tiến sĩ Bruce Hirsch, bác sĩ chuyên khoa về các bệnh truyền nhiễm tại Bệnh viện Đại học Bắc Shore, ở Manhasset, New York cho biết khẳng định: “Tôi hoàn toàn không đồng ý với sự so sánh cường điệu trên”.

Theo tiến sĩ Hirsch, tỷ lệ biến chứng do bệnh lậu gây ra được đánh giá là thấp hơn nhiều so với tỉ lệ biến chứng của các bệnh nhân AIDS không được điều trị. Dù thông tin trên CNBC khẳng định: “siêu vi khuẩn bệnh lậu kháng thuốc kháng sinh có thể giết chết người nhiễm trong một vài ngày” nhưng thực tế, tỉ lệ biến chứng có khả năng đe dọa tính mạng của người mắc bệnh này chỉ là 1% trong khi số liệu đó với bệnh nhân AIDS là 98% nếu ko được điều trị.

Đồng ý với quan điểm trên, Tiến sĩ Carlos del Rio, trưởng khoa y tế toàn cầu của Đại học y tế cộng đồng Emory cho biết: “Tại thời điểm này, AIDS là căn bệnh lây truyền qua đường tình dục gây tử vong cao nhất toàn cầu. Chính vì lẽ đó, không có bất kể lý do gì để so sánh loại siêu vi khuẩn kháng thuốc kháng sinh gây bệnh lậu với căn bệnh thế kỷ này”.

Tuy tính nguy hại của chủng siêu vi khuẩn bệnh lậu kháng thuốc kháng sinh đã được giảm trừ nhưng các nhà khoa học khẳng định, việc điều trị căn bệnh này cần có phác đồ cụ thể nhằm tránh gây hại cho người mắc.

Trên thực tế, nếu xuất hiện bệnh lậu kháng thuốc kháng sinh, thế giới có thể phải đối mặt với đại dịch lậu kinh hoàng như những gì xảy ra năm 1800. Cơ quan phòng chống dịch bệnh Mỹ cho biết, việc sử dụng bao cao su khi quan hệ tình dục không an toàn là cách tốt nhất làm giảm lây nhiễm căn bệnh này.

Theo Infonet

Read more »

NĂM CÁCH ĐỂ CÓ HƠI THỞ THƠM THO

  (Anh Khôi - danong.com) Bạn băn khoăn khi thấy những người thân yêu của bạn phải giữ một khoảng cách khi nói chuyện với bạn? Dưới đây là một số nguyên nhân, cũng như cách để hồi phục hơi thở thơm tho.

1. Miệng bẩn

TS. Richard H. Price, người phát ngôn của Hội Nha khoa Hoa Kỳ, cho biết “90% nguyên nhân mùi hôi ở miệng xuất phát từ miệng hoặc từ thực phẩm bạn ăn hay vi khuẩn có sẵn. Mùi ở miệng giống như các mùi khác trên cơ thể - là kết quả của vi khuẩn đang sống trong cơ thể thải ra các sản phẩm phụ”. Vi khuẩn sống bình thường trong miệng tương tác với các mảnh thức ăn, máu, mô, v.v…, tạo ra các hợp chất sulfur dễ bay hơi (thí dụ: mùi hôi). Nếu bạn không vệ sinh sạch sẽ, vi khuẩn sẽ tích tụ lại.


Kẹo gôm, kẹo bạc hà, nước súc miệng… đều có thể tạm thời, nhưng không chữa khỏi hơi thở hôi. Cách để tống khứ hơi thở hôi là chải răng, dùng chỉ tơ nha khoa và cạo lưỡi 2 lần mỗi ngày. Để hơi thở thơm tho, điều quan trọng là phải cạo lưỡi.
2. Mất cân bằng môi trường miệng
Một số bệnh ở miệng có thể làm tăng sự phát triển vi khuẩn và mùi hôi, như bệnh lợi và miệng khô. Bệnh lợi gây chảy máu lợi, tạo môi trường thuận lợi hơn cho những vi khuẩn này thối rữa. Nhưng miệng khô cũng là một nguyên nhân khá phổ biến khiến hơi thở có mùi. Vào mùa xuân và mùa hè, các thuốc chống dị ứng có thể khiến bạn bị khô miệng; vào mùa đông, thủ phạm thường là hơi nóng khô.
Cách tốt nhất để giữ cân bằng nước bọt là uống nhiều nước hoặc chất lỏng. Để ngăn ngừa khô miệng trong mùa đông, hãy dũng chất làm ẩm. Nếu bạn ngủ ngáy hoặc khó chịu phía sau mũi, dùng nước muối xịt mũi để giữ cho mũi luôn ẩm.
3. Thực phẩm có mùi
Nếu thực phẩm có mùi, khả năng mùi đó vẫn còn lưu đọng lại. Những thủ phạm rõ nhất là hành, tỏi, rượu và thuốc lá. Thực phẩm không chỉ tạo ra mùi hôi ở miệng. Dầu thực vật được hấp thu và các sản phẩm phụ vào máu khiến bạn có hơi thở hôi  tới 3-4 giờ sau đó.
Tránh những thủ phạm chính (hành, tỏi, thuốc lá, cà phê,…) là cách tốt nhất để ngăn ngừa hơi thở hôi liên quan tới thực phẩm. Hai tách trà mỗi ngày có thể ngăn ngừa hơi thở hôi ở một số người. Polyphenol, một hóa chất thực vật có trong trà, có thể ngăn ngừa sự phát triển của vi khuẩn gây hơi thở hôi. Nhai mùi tây cũng có thể khử được mùi khó chịu do các thực phẩm khác và vi khuẩn gây nên. Cây nam việt quất có thể loại bỏ mùi khó chịu và khiến vi khuẩn ít bám dính hơn, ít hình thành mảng bám hơn. Kẹo gôm không đường chứa xylotol có thể giết một số vi khuẩn và giúp giảm mảng bám.
4. Không đủ carbohydrate
Chế độ ăn có lượng protein cao, carbohydrate thấp khiến cơ thể bạn đốt cháy chất béo dữ trữ để sản sinh năng lượng thay cho carbohydrate và có thể tạo ra một chất hóa học là ketone. Vì chất béo bị đốt cháy, ketone hình thành trong cơ thể, và một số được giải phóng qua hơi thở. Đáng tiếc là ketone đặc biệt có mùi không dễ chịu.
Cách duy nhất ngừa ketone từ chế độ ăn ít carbohydrate là ăn một lượng vừa đủ carbohydrate. Nên ăn trái cây, rau xanh và ngũ cốc nguyên cám.
5. Bệnh tật
Đôi khi, hơi thở hôi có thể là dấu hiệu của một bệnh nghiêm trọng. Nguyên nhân toàn thân gây hơi thở hôi hay gặp nhất là bệnh tiểu đường hoặc bệnh trào ngược dạ dày-thực quản (gastro-esophageal reflux disease - GERD). Bệnh tiểu đường cũng làm sản sinh ketone, đôi khi hơi thở hôi là một trong những triệu chứng đầu tiên để chẩn đoán bệnh. GERD là bệnh trào ngược axít từ dạ dày lên thực quản. Hiếm gặp nhưng có thể là bệnh gan hoặc bệnh thận – khi độc tố của những tạng này bài tiết qua phổi, gây hơi thở hôi.
Nếu cạo lưỡi và ăn carbohydarte vẫn không có ích gì, hãy đến gặp bác sĩ. Bác sĩ sẽ kiểm tra nếu nghi ngờ nguyên nhân nghiêm trọng hơn. Bệnh tiểu đường, GERD hoặc các bệnh khác cần chẩn đoán và điều trị đặc biệt.
 Theo Dân trí

Read more »

TẨY ĐỘC CƠ THỂ

 

danong.com

Bạn cảm thấy uể oải, thiếu sức sống? Bạn có vấn đề về da, mụn trứng cá, đau mỏi, hay tiêu hóa trục trặc?... Đã đến lúc để giải độc cho cơ thể.



Nhiều nền văn hóa trên thế giới duy trì những kiểu giải độc cơ thể khác nhau - gồm nghỉ ngơi, làm sạch hệ tuần hoàn và nuôi dưỡng cơ thể từ bên trong. Bằng việc tách và loại bỏ các độc tố, sau đó nạp vào cơ thể các chất dinh dưỡng, quá trình giải độc có thể giúp bạn tránh được bệnh tật và tái tạo khả năng tối ưu hóa sức khỏe.

"Cơ thể có hệ thống làm lành tự nhiên. Việc giải độc làm tăng hiệu quả của hệ thống này", Peter Bennett, giám đốc y khoa của Bệnh viện Helios ở Victoria B.C (Canada) giải thích.

Làm thế nào để biết đã đến lúc bạn cần giải độc?

Chuyên gia Bennett khuyên tất cả mọi người nên giải độc ít nhất một lần mỗi năm, trừ những người cho con bú, trẻ em và bệnh nhân bị bệnh thoái hóa mãn tính, mắc ung thư hoặc bệnh lao.

Bạn nên nghĩ đến việc thải độc cơ thể nếu có các triệu chứng như mệt mỏi không rõ nguyên nhân, uể oải chậm chạp, da kích ứng, dị ứng hoặc nhiễm trùng nhẹ; có bọng mắt, bụng chướng ngay cả khi cơ thể bạn gầy; rối loạn kinh nguyệt hoặc xáo trộn tâm trí.

Nên bắt đầu lúc nào?

Trước tiên, hãy loại bớt chất độc ra khỏi cơ thể. Loại bỏ rượu, cà phê, thuốc lá, đường tinh chế, chất béo bão hòa, tất cả chúng đều đóng vai trò là chất độc với cơ thể và có thể cản trở quá trình làm lành của bạn. Ngoài ra, cũng loại bỏ các chất tẩy rửa trong gia đình và các sản phẩm chăm sóc cá nhân (sữa tắm, xà phòng, kem đánh răng, chất khử mùi) có nguồn gốc hóa chất và thay thế bằng các sản phẩm có nguồn gốc tự nhiên.

Một "chất độc" khác đối với sức khỏe đó là stress. Vì vậy, bạn cần loại bỏ các stress độc hại này song song với quá trình thải độc cơ thể. Yoga, khí công hoặc các biện pháp khác là cách đơn giản để giảm stress và vực dậy tinh thần.

Giải độc kiểu gì thì tốt cho bạn?

Thường thì một đợt thanh lọc cơ thể kéo dài 7 ngày, đủ thời gian để làm sạch máu. Lịch trình của Bennett đưa ra gồm 2 ngày nhịn ăn chỉ uống đồ lỏng, sau đó là 5 ngày ăn theo chế độ đặc biệt để hệ tiêu hóa được nghỉ ngơi.

Cũng có chương trình đề nghị bạn dùng đồ lỏng từ 3 đến 7 ngày (chỉ uống nước hoa quả, nước rau và nước trắng). Hoặc bạn chỉ uống nước lọc một ngày mỗi tuần.


10 cách để giúp cơ thể giải độc

Sau một kỳ lọc máu "cấp tốc", bạn có thể làm sạch cơ thể hàng ngày thông qua chế độ ăn, các chất bổ sung và thay đổi lối sống:

1. Ăn nhiều chất xơ, trong đó có gạo lứt, trái cây và rau. Củ cải đường, củ cải, cây artiso, cải cắp, súp lơ xanh, tảo xoắn, tảo biển rất tốt để loại độc tố.

2. Làm sạch và bảo vệ gan bằng các thảo dược như rễ cây bồ công anh, cây ngưu bàng, cây kế sữa và uống trà xanh.

3. Uống vitamin C, giúp cơ thể sản sinh glutathione, một hợp chất trong gan giúp loại độc tố.

4. Uống ít nhất 2 lít nước mỗi ngày

5. Thở sâu để ôxy tuần hoàn khắp cơ thể

6. Chuyển hóa stress bằng việc nhấn mạnh vào các cảm xúc tích cực

7. Thực hành thủy liệu pháp bằng cách tắm nước rất nóng dưới vòi sen 5 phút, để nước chảy trên lưng. Tiếp theo là xả nước lạnh trong 30 giây. Lặp lại điều này 3 lần, và nghỉ trên giường trong 30 phút.

8. Toát mồ hôi trong nhà tắm hơi để cơ thể có thể loại bỏ chất độc thông qua đổ mồ hôi.

9. Chải khô da để loại bỏ độc tố qua lỗ chân lông.

10. Điều quan trọng nhất để thải độc là gì? Là tập thể dục. Yoga hoặc nhảy dây đều tốt. Một giờ mỗi ngày. Cũng có thể tập khí công và nhiều bài tập khác có ích cho sức khỏe.

Theo VnExpress

Read more »

KHÓA HUYỆT ĐẠO KHI TẮM ĐỂ TRÁNH BỆNH TẬT

NguyenToaiChi

Theo đông y con người là một "tiểu thiên địa" với đầy đủ Âm Dương Ngũ Hành: Kim, Mộc, Thủy, Hỏa, Thủy. Khi tất cả những yếu tố đó vận hành trơn tru thì con người sẽ khỏe mạnh, ngược lại nếu bị rối loạn sẽ sinh ra các thứ bệnh tật cho cơ thể. TẮM KHÔNG ĐÚNG CÁCH cũng là một nguyên nhân gây nên sự rối loạn.

Trong cơ thể có một cơ chế điều hòa nhiệt độ rất tinh vi, giữ cho cơ thể một sự quân bình hợp lý, nơi nào có sự thay đồi bất ngờ khác với "tiêu chuẩn tối ưu" ngay lập tức trung tâm não bộ sẽ "can thiệp" để "lập lại trật tự", điều chỉnh nhiệt độ hợp lý nhất cho cơ thể, khi nóng các tuyến mồ hôi sẽ tiết ra chất nước + muối (nước muối khi bay hơi sẽ "lạnh" hơn nước không có muối) làm dịu mát cơ thể, chống lại cái nóng. Ngược lại, khi lạnh các mao mạch (mạch máu li ti) sẽ co lại khiến máu di chuyển sâu bên dưới da, tránh bớt sự mất nhiệt của cơ thể. Đó là nguyên lý điều nhiệt cơ bản tối ưu. Vì vậy nếu chúng ta tắm không đúng cách sẽ làm rối loạn cái cơ chế phức tạp đó, và sẽ sinh ra bệnh, nhẹ nhất là cảm lạnh sổ mũi, nhức đầu, nếu nặng hơn là sưng phổi và viêm phế quản...nhưng về lâu về dài, sau nhiều lần cơ thể bị đảo lộn trật tự, lạnh nóng bất thường, sẽ bị "rối loạn Âm Dương" do vậy sinh ra đủ thứ bệnh tật!

Vậy làm thế nào thì mới gọi là tắm đúng cách?

Tắm đúng cách là trước khi tắm phải khóa huyệt đạo lại không cho các huyệt đạo bị "ngấm nước"! Kế tiếp là phải tập cho cơ thể "làm quen" với nhiệt độ nước mà ta sắp tắm! Nói thì nghe rất phức tạp, nhưng thực hiện lại rất dễ dàng! Hãy làm theo đúng trình tự sau đây.

1. Ngậm một ngụm nước (nước mà ta sắp dùng để tắm) dùng lưỡi đảo nước trong miệng, vì dưới lưỡi có hai huyệt đạo rất quan trọng trong cơ thể.

2. Hít đầy hơi và nín thở (vậy là chúng ta đang vận động đó!)

3. Xối nước từ rốn xuống chân trước và sau cho ướt thật đều.

4. Lấy vốc nước đập đập vào dưới cổ (nơi tiếp giáp với ngực) 3 vốc nước như vậy.

5. Tiếp tục vốc nước như vậy, nhưng lần này là sau ót (nơi cổ tiếp giáp với lưng) 3 lần.

6. Dội nước từ cổ trở xuống (nhớ là chỉ từ cổ trở xuống chừa đầu lại) cho ướt đẫm, cả trước và sau lưng cho thật đều.

7. Dội nước lên đầu cho ướt, rồi nhổ bỏ ngụm nước trong miệng.

Tất cả những động tác nầy chỉ mất khoảng 20 giây nhưng nếu trong lúc đang làm, mà cảm thấy ngộp thở, bạn có thể tạm ngưng "vận công", hít thở vài hơi dài rồi lại tiếp tục nín hơi, làm tiếp các động tác còn lại.

Cứ làm đúng như vậy mỗi lần tắm thì chỉ sau 3 ngày (thời gian tối thiểu cho cơ thể tự điều chỉnh và "sửa chữa" lại hệ thống kinh mạch bị rối loạn bấy lâu nay) quí vị sẽ thấy mình khỏe hẳn lên, các bệnh thông thường như cảm, sổ mũi, nhức đầu v..v...từ biến mất. Và càng lâu về sau, khi bộ máy "tiểu Thiên Địa" vận hành điều hành như xưa, và nếu quí vị cảm thấy mình bớt hẳn những căn bệnh hiểm nghèo của tuổi trung niên thường có như huyết áp cao, tiểu đường, tim v..v..thì cứ yên tâm là bạn sẽ còn sống vui, sống khỏe, sống trẻ trung... do đã biết tắm đúng cách!!!

Để kết luận cho bài này, tôi muốn kể lại hiện trạng sức khỏe của bản thân và gia đình tôi như một chứng minh tính xác thực của cách tắm đúng kể trên.

Tôi phái nam, 54 tuổi, cao 1m70 nặng 75 kg (dư 10 kg so với tiêu chuẩn lý tưởng!) không rượu, bia có hút thuốc lá 1 gói (20 điếu)/ngày, hoàn toàn không tập thể dục từ 32 năm qua (dạo trước có chơi tennis, bơi lội... Nhưng sau đó, đã từ rất lâu hơn 25 không hề bị cảm cúm, không uống một viên thuốc nhức đầu!!! Tại sao tôi lại khẳng định con số 25 năm không còn bệnh, bởi vì kể từ khi tôi áp dụng cách tắm đúng từ năm 1982 đến nay!!!

Read more »

NHỮNG THỰC PHẨM TĂNG NGUY CƠ BÉO PHÌ

        Theo aFamily (Phụ Nữ Diễn Đàn)

Một số loại thực phẩm dưới đây sẽ làm cho bạn tăng cân nếu ăn thường xuyên

1. Shushi cuộn

Mặc dù có rau và rong biển nhưng món ăn này vẫn chứa pho mát kem hoặc mayonnaise, chưa kể các loại hải sản bên trong và một lượng muối đáng kể khi ăn kèm, sẽ khiến cơ thể giữ nước và chắc chắn sẽ làm bạn tăng cân.

2. Trái cây sấy khô

Đừng nghĩ trái cây sau khi sấy khô thì không có khả năng làm bạn tăng cân. Thực tế, trái cây sấy khô có thể có nguy cơ làm bạn tăng cân nhanh hơn 5 -8 lần. Bởi vì trái cây khô đã bị khử nước, nên khi chế biến sẽ phải cho thêm đường và một số chất bảo quản.

3. Salad

Các loại rau trộn hoặc salad, khoai tây có thể chứa nhiều calories hơn bạn nghĩ, bởi các thành phần được trộn trong đó có cả mayonnaise.

Để cắt giảm lượng calo, hãy chọn loại salad có chứa các thành phần protein như cá thu, trứng hoặc gà và nhiều rau. Tránh dùng khoai tây, bánh mì và những loại nước sốt. Một số chất béo trong salad có lợi vì nó giúp cơ thể hấp thụ rau tốt hơn, như cá hồi, dầu olive hoặc bơ.

4. Bánh nướng

Ngay cả những loại bánh nướng, bánh xốp được quảng cáo là ít chất béo thì chúng vẫn được chế biến với nhiều bơ, đường và chất béo. Những chiếc bánh này sẽ khiến bạn cảm thấy đói ngay chỉ sau 1 giờ. Và điều đáng chú ý là một gói bánh xốp hoặc bánh nướng có thể nạp vào cơ thể bạn 300 - 400 calo.

5. Ngủ cốc đóng gói

Đây là một loại thức ăn được chế biến từ hạt và yến mạch. Tuy nhiên, nó sẽ trở nên tồi tệ hơn khi chúng được thêm dầu và đường để cho giòn hơn. Thông thường một bát loại này có chứa đến 500 calories, trong khi đó những loại ngũ cốc này cùng một lượng dinh dưỡng tương đương nhưng ít dầu và đường thì số lượng calories chỉ còn một nửa. 

6. Bánh hamburger

Rõ ràng việc không sử dụng thịt bò hoặc miếng chả bằm có thể giúp bạn giảm được một ít chất béo và cholesterol. Tuy nhiên, tùy thuộc vào thương hiệu và những thành phần còn lại ở chiếc bánh này có thể khiến cơ thể phải dung nạp lên đến 1000 calories.

Read more »

VÀI ĐIỀU CẦN BIẾT KHI ĂN BƯỞI

 

Ngọc Quyên - TTVN (aFamily)

Mặc dù bưởi là trái cây tốt cho sức khỏe nhưng điều đó không có nghĩa là không có những cấm kỵ khi ăn bưởi.

Bưởi là loại quả xuất hiện nhiều ở mùa thu đông. Bưởi có vị ngọt, bên trong có chứa rất nhiều dưỡng
chất, thích hợp ăn vào mùa thu đông hanh khô. Trong đông y cho rằng bưởi có công hiệu lợi cho dạ dày, là thực phẩm tiêu hóa, trị hen suyễn, giải rượu. Theo nghiên cứu, bưởi còn chứa nhiều thành phần chất như protein, chất béo, carbohydrate, chất xơ, hàm lượng vitamin C phong phú, vitamin B2, viatamin P, carotene, insulin… và nguyên tố vi lượng như calcium, kali, phốt pho, sắt… nên rất có lợi cho cơ thể.

Do trong trái bưởi có chứa chất kali rất phong phú, cho nên là loại trái cây trị liệu lí tưởng cho những người mắc bệnh thận, và bệnh về mạch máu não, hơn nữa trong tép bưởi tươi có chứa thành phần chất như insulin, cũng là một loại thực phẩm lý tưởng cho những người mắc bệnh tiểu đường.

Vitamin P trong trái bưởi có thể tăng cường chức năng của các lỗ chân lông trong da, giúp mau lành những viết thương ở ngoài da, hơn nữa hàm lượng calo trong trái bưởi ít, nó có thể giúp giảm béo, có tác dụng làm đẹp da. Rất phù hợp với nguyên tắc “đẹp tự nhiên” của chị em, là loại hoa quả thích hợp nhất cho sự chọn lựa của các bạn gái trong mùa thu đông. Hàm lượng vitamin C trong trái bưởi là chất hóa học của quả trong tự nhiên có thể giảm làm giảm hàm lượng cholesterol trong máu của cơ thể, đồng thời còn có lợi cho việc hấp thụ canxi, sắt giúp tăng cường thể chất.

Khi mọi người ăn buởi, thường là bóc vỏ và tiện tay bỏ đi, thực tế vỏ bưởi rất quý, nếu có thể tận dụng tất cả công năng này bạn sẽ có thể có được kết quả không thể ngờ tới. 

Vỏ bưởi có tác dụng thúc đẩy sự lưu thông máu, cải thiện quá trình trao đổi chất, ngoài ra sự khuyếch tán hương vị còn có thể loại bỏ mệt mỏi và giảm bớt căng thẳng. Ngoài ra, lượng vitamin C và chất keo phong phú trong tép bưởi có tác dụng dưỡng ẩm cho da và giữ nước cho cơ thể, ngăn chặn các nếp nhăn và chân chim. 

Thường xuyên ăn bưởi, có tác dụng hỗ trợ việc trị liệu đối với các bệnh nhân cao huyết áp, bệnh tiểu đường, bệnh xơ cứng động mạch, có công dụng giúp giảm béo. Ngoài ra, vỏ bưởi có chứa chất glycosides mang hoạt tính sinh lý, có thể tăng độ lưu thông cho máu, giảm thiểu sự hình thành của huyết khối, chính vì vậy có tác dụng phòng bệnh tắc nghẽn mạch máu não.

Tuy nhiên, dưới đây là một số lưu ý khi ăn bưởi.

1. Bệnh nhân tiêu chảy có hệ tiêu hóa kém không nên ăn bưởi

Bưởi có tính lạnh, khiến cho người bị tiêu chảy ăn vào sẽ càng nghiêm trọng. Do vậy, nếu trong người yếu thì không nên ăn nhiều bưởi. Thông thường người ta chỉ dùng bưởi để hạ nhiệt, hạ quá mức cũng sẽ gây ra triệu chứng đau bụng...

2. Không được ăn bưởi khi uống một số loại thuốc

Bệnh nhân có lượng mỡ trong máu cao nếu dùng một cốc nước ép bưởi để uống một viên thuốc giảm béo thì có thể dẫn đến hiện tượng đau cơ, thậm chí là dẫn đến bệnh về thận.

Một số bệnh nhân trong thời kỳ sử dụng thuốc chống dị ứng nhất định, nếu ăn bưởi hoặc là uống nước ép bưởi, nhẹ thì có thể gây ra đau đầu, tim đập mạnh, loạn nhịp tim…, nghiêm trọng có thể dẫn đến đột tử.

Ngoài ra, còn một số thành phần khi kết hợp với bưởi có thể gây ra tác dụng phụ như: Dung dịch Cyclosporine, chất caffeine, calcium đối kháng, Cisapride... Uống một cốc nước ép bưởi, cùng với các thành phần có chứa trong thuốc có thể gây ra tác dụng phụ nếu sử dụng cùng nhau trong vòng 24 giờ đồng hồ.

Do vậy, các chuyên gia sức khỏe khuyên rằng, bệnh nhân đang sử dụng thuốc, đặc biệt là người già, tốt nhất là không nên ăn bưởi và uống nước ép từ bưởi. Dù ăn hoặc uống nước ép bưởi vài giờ trước hoặc sau khi bạn uống thuốc vẫn có thể còn nguy hiểm, vì vậy tốt nhất là tránh hoặc hạn chế loại thực phẩm này.

Read more »

7 CÁCH BỔ XUNG CALCIUM HIỆU QUẢ NHẤT

 

  Thúy Phạm - TTVN (aFamily)

Hấp thụ đủ calcium là rất quan trọng để phòng ngừa loãng xương.

Giữ cho xương khỏe mạnh là chìa khóa để ngăn ngừa loãng xương, mất xương dẫn đến tư thế xấu, đau lưng, gãy xương hông, và nhiều vấn đề về xương khác khi chúng ta già.

Giống như tất cả các mô sống khác, xương của chúng ta liên tục suy giảm và tái tạo lại đồng thời với sự tiêu thụ, tái hấp thu và sử dụng để tạo thành xương mới. Điều đó vô cùng quan trọng để xây dựng xương chắc khỏe khi bạn còn trẻ.

Đừng để cơ thể bị thiếu calcium khi bạn có tuổi, bởi vì khi mức độ calcium trong máu giảm xuống thì calcium từ xương cũng phải sản sinh để bổ sung thêm vào máu của bạn. Dưới đây là một vài mẹo nhỏ giúp tăng cường calcium vào chế độ ăn uống và thói quen của bạn.

1. Đừng bỏ uống sữa

Khi chúng ta già, nhiều người trong chúng ta bỏ sữa - đó là một sai lầm lớn. Trừ khi bạn không dung nạp lactose hoặc ăn chay, thì uống sữa vẫn là cách tốt nhất để duy trì lượng calcium của bạn.
Tin tốt: Nếu bạn bị ám ảnh bởi hàm lượng béo trong sữa thì có rất nhiều loại sữa không có chất béo dành cho bạn. Hơn hết, sữa không béo còn chứa nhiều calcium hơn 2% so với sữa nguyên chất béo. Còn nếu bạn không thích uống sữa thì cũng đừng thất vọng. Sữa chua, phô mai, bơ và kem cũng là nguồn bổ sung calcium rất tốt.

2. Bổ sung đậu nành

Dưới đây là một bí mật: sữa đậu nành có nhiều calcium hơn các loại sữa khác - lên đến 400 mg/110g và dễ hấp thu vào cơ thể hơn các loại sữa thông thường khác. Không chỉ uống sữa đậu nành, bạn có thể thêm calcium bằng cách ăn đậu nành tươi hoặc khô. Đậu phụ cũng rất giàu calcium. 60g có chứa 250mg calcium, đó là 25% nhu cầu hàng ngày của bạn. Để bảo tồn lượng calcium, nên chọn đậu phụ bảo quản với calcium sulfate sẽ tốt hơn cho xây dựng xương.

3. Chế độ ăn "màu xanh lá cây"

Cải xoăn, rau diếp, bông cải xanh, bắp cải, và các loại rau lá xanh khác là nguồn calcium tuyệt vời. Vấn đề là, calcium trong rau xanh không được hấp thu một cách dễ dàng như trong sữa nếu rau xanh có chứa hóa chất gọi là oxalat. Rau bina, củ cải, củ cải đường có hàm lượng oxalat cao hơn cả.
Bạn có thể khắc phục bằng cách tạo ra nguồn calcium kết hợp, chẳng hạn như salad rau bina hay rau diếp trộn với hạt mè hoặc đậu (cũng là nguồn canxi tốt) và pho mát.

4. Kết hợp thuốc bổ sung canxi 

Magiê đầy đủ rất quan trọng cho sự hấp thụ calcium. Trong thực tế, mức độ calcium cao và magiê thấp thực sự có thể đóng góp vào sự mất xương. Vì thế sự cân bằng là chìa khoá. Các chuyên gia khuyên bạn nên duy trì tỷ lệ của calcium và magiê từ 2 đến 1. Nếu bạn đang dùng 1.000mg canxi mỗi ngày, bạn cần 500mg magiê.

Chú ý rằng: Cơ thể của bạn chỉ có thể hấp thụ khoảng 500mg calcium tại một thời điểm, vì vậy, nếu tiêu thụ nhiều hơn 500mg thì nó sẽ bài thải phần còn lại. Tốt hơn hết là bạn nên bổ sung canxi với liều lượng nhỏ thành hai lần một ngày, vào buổi sáng và buổi tối.

5. Chú ý hấp thu vitamin D

Vitamin D rất quan trọng đối với sức khỏe của xương, và nó có mối quan hệ hiệp đồng với canxi. Chúng ta mất 2-4% mật độ xương trong mùa đông do thiếu vitamin D. Để chống lại điều đó, hầu hết các chuyên gia khuyên bạn nên nhận được 15 phút chiếu sáng ánh nắng mặt trời mỗi ngày để giúp cơ thể của bạn xây dựng vitamin D tự nhiên, và cần ít nhất 1.000 IU (đơn vị quốc tế) vitamin D từ thuốc bổ sung.

6. Cắt giảm caffein

Quá nhiều caffein có thể làm suy yếu xương vì nó tăng tốc độ bài tiết canxi. Hãy tránh nguy cơ này bằng cách giới hạn lượng caffein vào cơ thể bằng cách không nên uống quá nhiều cà phê, trà, hoặc các thức uống chứa caffeine khác. Nếu bạn gặp khó khăn khi phải cắt giảm, bạn có thể giảm thiểu sự mất mát canxi bằng cách pha cà phê với vài thìa sữa hoặc kem.

7. Hãy cẩn thận với chế độ ăn giàu protein

Chế độ ăn giàu đạm động vật có thể làm hao hụt lượng canxi từ xương của bạn. Đó là bởi vì protein được chia nhỏ thành các thành phần có tính chất axit và cơ thể của bạn cần sử dụng calcium để "đệm". Nếu bạn ăn nhiều thịt đỏ và trứng (1-2 bữa ăn mỗi ngày), thì bạn cần tăng lượng calcium của bạn.

Read more »

THUỐC TIÊU DIỆT NHIỀU LOẠI UNG THƯ

Hà Hương (Chí Linh Thời Mới)

Viện nghiên cứu ung thư Anh đã tìm ra một loại thuốc mới có thể điều trị hiệu quả nhiều loại ung thư khác nhau.

Các nhà khoa học thuộc Viện nghiên cứu ung thư Anh đã hợp tác với công ty dược Astex Pharmaceuticals để bào chế một loại thuốc mới điều trị ung thư có tên AT13148. Kết quả thử nghiệm trong phòng thí nghiệm cho thấy loại thuốc mới này có thể tiêu diệt nhiều loại ung thư khác nhau, bao gồm u bướu, ung thư vú và ung thư tuyến tiền liệt.

Thuốc AT13148 có tác dụng như một chất ức chế kinaza-protein điều tiết trung tâm của hầu hết các tế bào, bao gồm sự sinh sản và chết đi của các tế bào ung thư. Khi protein kinaza bị ức chế, các tế bào ung thư sẽ ngừng phát triển và chết.

Nghiên cứu cho thấy loại thuốc mới có tác dụng chống nhiều loại bệnh ung thư khác nhau, bằng cách tấn công nhiều yếu tố điều khiển sự phát triển của các tế bào ung thư.

Các loại thuốc chống ung thư trước đây có nhược điểm là chỉ có thể tấn công vào một điểm của tế bào ung thư. Thuốc AT13148 với khả năng tấn công vào trung tâm điều khiển của tế bào có tác dụng tương đương của nhiều loại thuốc cùng một thời điểm, nhưng lại gây ra ít tác dụng phụ hơn. Điều này không những tiêu diệt hiệu quả khối u mà còn giúp giảm nguy cơ bệnh nhân kháng thuốc.

Read more »

KEM ĐÁNH RĂNG "HỦY DIỆT" NHA SĨ

Y Lam (Theo Chí Linh Thời )

Một loại dược chất mới có thể diệt sạch vi khuẩn trong miệng, khiến cho răng hoàn toàn miễn nhiễm trước sâu răng và loại hẳn nhu cầu đến khám nha sĩ của bạn.

Theo báo DailyMail, dược chất này do các nha sĩ Chile tìm ra đặt tên là "Keep 32", với 32 là số răng trung bình của người trưởng thành.

Trong các cuộc thử nghiệm lâm sàng, Keep 32 có thể xóa sạch toàn bộ vi khuẩn gây sâu răng trong miệng chỉ trong chưa đầy 60 giây. Quan trọng hơn hoá chất này sẽ được thêm vào thành phần của mọi sản phẩm chăm sóc răng miệng. Biến kem đánh răng, nước súc miệng và kẹo cao su thành những "Siêu dọn sạch" vi khuẩn và loại bỏ hoàn toàn mọi nguyên nhân gây mảng bám vào răng gây ra bệnh sâu răng.

Keep 32 đặc biệt nhắm đến "stretococcus Mutans", loại vi khuẩn biến đường trong miệng thành acid lactis gây sói mòn men răng.

Với việc tiêu diệt vi khuẩn, Keep 32 sẽ ngăn cản việc gây thương tổn cho răng. Sử dụng một sản phẩm có chứa dược phẩm này sẽ giúp răng bạn duy trì tình trạng miễn nhiễm trước sâu răng trong nhiều giờ.

Keep 32 đã được kiểm nghiệm trong 7 năm và đã bước sang giai đoạn kiểm nghiệm trên người. Nếu thành công Keep 32 sẽ được tung ra thị trường chỉ sau 14 - 18 tháng nữa. Thậm chí Keep 32 còn có thể thêm vào thực phẩm để ngăn không cho vi khuẩn phá hoại răng ngay trong lúc ăn.
(Theo DailyMail)     

Read more »

TUYỆT CHIÊU GIÚP BẠN NGỒI LÀM VIỆC LÂU MÀ KHÔNG MỎI

 

(aFamily)

Tư thế chuẩn khi làm việc phải là: Thẳng lưng, vai hơi hạ xuống. Độ cao hợp lý giữa ghế và bàn làm việc là khi tay đặt trên bàn tạo thành 1 góc 90 độ, vai thả lỏng.

Ngồi làm việc lâu bên máy tính khiến bạn cảm thấy mỏi, mệt, đau nhức khắp người... Có thể bạn
không biết tại sao lại như vậy và bạn băn khoăn làm cách nào để tránh được tình trạng này.

Rất đơn giản, nguyên nhân khiến bạn mệt mỏi khi làm việc quá lâu bên máy tính là do bạn đã ngồi sai tư thế. Không phải cứ ngồi "ôm" lấy bàn làm việc là đã có thể làm việc được. Bạn hãy nhớ, tư thế chuẩn khi làm việc phải là: Thẳng lưng, vai hơi hạ xuống. Độ cao hợp lý giữa ghế và bàn làm việc là khi tay đặt trên bàn tạo thành 1 góc 90 độ, vai thả lỏng.

Ngoài ra, một chút vận động nhẹ nhàng khi làm việc sẽ giúp bạn vừa tỉnh táo lại khỏe khoắn và tập trung tốt hơn vào công việc. 

Read more »

7 BÍ QUYẾT GIÚP SỐNG LÂU

Theo Santé Magazin (Tuần Báo Mới)

1. Thực đơn nghèo năng lượng

Theo nhiều năm nghiên cứu, thực tế các trường hợp sống lâu trăm tuổi và đã được thực nghiệm trên cơ thể chuột. Các nhà khoa học Mỹ (Đại học Michigan) đã đi đến kết luận, nếu ăn ít hơn, cuộc sống của chúng ta có thể kéo dài thêm một phần ba thời gian. Cụ thể, những người áp dụng thực đơn giới hạn trong ngày sẽ có trái tim trẻ hơn so với tuổi thật.

Cần chú ý đến một thực đơn hợp lý. Trong thành phần dinh dưỡng trước hết phải giàu chất xơ từ thực phẩm có nguồn gốc ngũ cốc, rau cải xanh tươi, trái cây tươi chín. Lưu thông qua hệ thống tiêu hóa, chất xơ phát huy tác dụng và điều chỉnh chức năng của ruột. Chất xơ làm giảm thiểu nồng độ cholesterol (LDL) và đồng thời cũng hạ thấp độ đường trong máu.

2. Một ly rượu vang đỏ cho bữa ăn trưa

Rượu vang đỏ chứa một lượng lớn flavonoid, resveratrol - những hợp chất phát huy tác dụng ngăn ngừa sự viêm nhiễm, giúp hạ thấp nồng độ đạm, đạm cholesterol chống ung thư. Nhờ vậy máu có độ nhớt vừa phải, không bị vón cục. Resveratrol cũng có dạng viên tổng hợp - 1 viên có liều lượng tương đương 1 chai rượu vang đỏ 0,70 lít.

3. Vui vẻ mỗi ngày

Hệ thống miễn dịch khỏe mạnh, có tác dụng kéo dài tuổi thọ. Giúp loại bỏ tình trạng viêm nhiễm bên trong cơ thể và ngăn chặn khả năng phát triển các khối u. Các nhà khoa học Mỹ đã khám phá khả năng kíck thích hoặt động của hệ thống miễn dịch. Niềm vui cũng làm gia tăng sự sản xuất tế bào đề kháng trong cơ thể, đội quân bảo vệ chúng ta trước các bệnh truyền nhiễm và ung thư. Nụ cười cũng dẫn đến việc tạo ra nội tiết tố endorphin (hormone tạo ra sự hưng phấn) trong não bộ. Vậy hằng ngày nên đọc vài ba mẫu chuyện cười hoặc dành thời gian thích hợp để xem vài phim hài.

4. Ngủ đẩy giấc

Thường xuyên hoặt động thể chất và ngủ đẩy giấc là chìa khóa mở cửa sự trường thọ. Giấc ngủ 8 tiếng/đêm, thời gian nghỉ ngơi này không ngắt quãng mới khả dĩ phục hồi năng lượng cho cơ thể.

Những người thiếu ngủ thường mắc bệnh tiểu đường và cao huyết áp động mạch. Để kéo dài tuổi thọ cần năng hoặt động thể chất, như đi bộ hoặc đạp xe đạp....

5. Sống theo nhịp đồng hồ sinh học của cơ thể

Cơ thể vốn ưa cuộc sống điều độ, ban ngày là thời gian cơ thể hoặt động với cường độ cao, ban đêm là thời gian nghỉ ngơi. Các nhà khoa học khuyên nên tuyệt đối hoặt động theo nhịp sinh học đó, không nên thức hoặc làm việc quá khuya với cuộc sống vô nguyên tắc, sẽ có hại trong việc trao đổi chất của cơ thể, khi nhịp sinh học bị đảo lộn, lâu ngày có thể dẫn đến bệnh tật.

6. Ăn chậm, nhai kỹ

Cần nhai thức ăn tối thiểu 30 lần trước khi nuốt. Trong khoang miệng nhờ các men có trong nước bọt, quá trình tiêu hoá ban đầu sẽ diễn ra.

Nó phát huy tác dụng giúp giảm bớt gánh nặng cho dạ dầy và làm tốt quá trình tiêu hóa các chất bổ dưỡng.

Ăn nhanh làm cho cơ thể tiết ra lượng dịch vị tiêu hoá quá lớn, dễ gây tổn thương dạ dầy (viêm loét dạ dầy, đường ruột...)

7. Thích nổ lực thể chất để sống lâu

Nên làm những gì tạo cảm giác thú vị. Với người này có thể là công việc làm vườn, ở người khác thì việc nấu nướng hoặc đọc sách báo. Các nhà khoa học giải thích, khi chúng ta làm việc gì mang lại cảm giác phấn khởi, trong não bộ sẽ tiết ra nội tiết tố endorphin rất cao, giúp chúng ta thư giãn nên cơ thể cảm thấy rất dễ chịu.

Endorphin cũng giúp giảm huyết áp, làm chậm nhịp tim. Những hoặt động thể chất vừa phải như đi dạo, tập thể dục nhẹ nhàng vừa sức....sẽ phát huy tác dụng ngăn ngừa bệnh tật và bệnh loãng xương.

Read more »

CÁCH TRỊ DỊ ỨNG RẺ TIỀN VÀ HIỆU NGHIỆM TUYỆT VỜI

Bạch Tường Quân - Chi Linh Thời Mới

Một hôm đi chợ Trời nhỏ, bà xã tôi được một bà cùng đang mua rau chỉ cho một "phương thuốc trị Allergy" mà bà ấy đã được một người Mễ hướng dẫn. Xin giới thiệu với quí vị để thử....

Hai hoặc ba củ cải đỏ, tiếng Anh là Radish (tùy theo lớn, nhỏ, loại củ này to khoảng ngón chân cái, mua ở Food Mart thì rẻ hơn các chợ khác), đem mài hoặc xay nhuyễn, trộn với cốt của nửa trái chanh vàng và một hoặc hai muỗng cà phê mật ong thứ thật.

Uống hỗn hợp này trong ngày. (nếu muốn loãng hơn thì có thể chế thêm vài muỗng nước đun sôi để nguội).

Tiếp tục dùng như vậy sang ngày thứ hai sẽ cảm thấy Allergy thuyên giảm rất nhiều. Nếu cần thì dùng tiếp vài ba ngày nữa cho dứt hẳn.

Điều cần lưu ý:

Vì mật ong kỵ với sữa và đậu nành, cho nên khi dùng mật ong rồi thì để cách khoảng thời gian từ 2 tiếng trở lên hãy dùng sữa hoặc sữa đậu nành nếu cần.

Ngoài ra, Củ Cải Đỏ có tính nhiệt, nên khi dùng nó thì trong ngày nên giảm ăn hoặc uống những thức có tính nóng khác như quít, mít, ớt, café v.v..

Vì chanh có nhiều acid nên sẽ không thích hợp cho người bị bệnh bao tử.

Ngoài ra, đối với trẻ em từ 12 tuổi trở lên, nên sử dụng phân lượng ít hơn (1/3, một nửa, hay ít hơn so với phân lượng của người lớn.

Trẻ em dưới 12 tuổi nên theo cách chữa trị của Tây y.

Bà xã tôi tôi xử dụng theo cách chữa trị này và sau 3 ngày không thấy ngứa và đỏ mắt nữa, cũng như không bị hắt hơi liên tục vì phấn hoa trước nhà.

Read more »

VI KHUẨN, BẠN ĐƯỜNG THÂN THIỆN VÀ HỮU ÍCH CỦA CON NGƯỜI

Trong cơ thể con người có khoảng 100.000.000.000.000 (một trăm ngàn tỷ tế bào). Trong đó chỉ có 1/10 là tế bào của người, số còn lại là các tế bào vi khuẩn.

Vi khuẩn trú ngụ trên da, dưới các nếp móng tay, móng chân và đặc biệt trong đường ruột. Chúng có kích thước nhỏ hơn tế bào từ 10 - 100 lần và có ảnh hưởng không nhỏ đến sức khỏe, tuổi thọ, niềm vui và nỗi  bất hạnh của con người. Theo kết quả nghiên cứu mới nhất đây nhất của y - sinh học, cộng đồng người - vi khuẩn là một cộng đồng thân thiện, đôi bên đều có lợi. Con người tạo ra môi trường sống ký sinh cho vi khuẩn và ngược lại vi khuẩn có tác dụng không nhỏ, đôi khi rất quan trọng đối với sức khỏe con người.

Các công trình thí nghiệm trên chuột, chứng tỏ những con chuột sơ sinh được nuôi trong điều kiện vô khuẩn có đường ruột dài hơn rất nhiều chuột bình thường, để kéo dài thời gian luân chuyển và tiêu hóa thức ăn. Trong thành ruột của chúng không có các nốt sần để cho vi khuẩn trú ngụ, không có tế bào kháng thể và giải độc để chống đỡ với các thức ăn bị nhiễm độc. Còn ruột của các con chuột sinh ra và sống trong điều kiện hoang dã thường ngắn hơn nhiều, trong ruột có nhiều khúc lồi lõm, nốt sần để làm nơi sinh sống cho vi khuẩn.

Chuột vô khuẩn rất dễ nhiễm bệnh. Chỉ cần vài con vi khuẩn gây bệnh cũng đủ làm cho chúng mắc bệnh. Còn để gây bệnh cho chuột hoang dã, phải cần đến hàng triệu vi khuẩn độc hại. Các vi khuẩn sống trong ruột của chuột hoang dã có tác dụng khống chế và hủy hoại các tác nhân lạ xâm nhập vào, thậm chí còn tiết ra các chất kháng sinh mạnh để bảo vệ ruột khỏi các vi khuẩn độc hại xâm nhập vào cơ thể chuột.

Trong một số sinh vật biển còn có các vi khuẩn tác dụng phát sáng để làm tín hiệu săn mồi  hoặc tìm kiếm bạn tình.

Vi khuẩn sống trong ruột người, ngoài tác dụng rất quan trọng là giúp tiêu hóa thức ăn, còn có một tác dụng kỳ diệu là tạo ra chất vitamin K rất cần thiết cho cơ thể, để cầm máu khi bị thương tổn. Loại vitamin K này cơ thể người không thể tạo ra được. Ngoài ra, các vi khuẩn còn tạo ra  nhiều loại vitamin khác và các chất hóa học, đặc biệt giúp cho việc tiêu hóa chất xơ thành đường glucoza thấm trực tiếp vào máu. Gần đây, nhà sinh học Thụy Điển Stephanie phát hiện ra loại vi khuẩn gây ra bệnh viêm loét dạ dầy, chúng thường kích thích dạ dầy tiết ra quá nhiều acid clohyric (HCL). Dạ dầy buộc phải tiêu hoá lượng HCL đó và tạo ra thức ăn cho chính vi khuẩn đó. Tuy nhiên, vi khuẩn gây bệnh cũng có trong dạ dầy những người khỏe mạnh, vô bệnh. Chúng có một tác dụng hữu ích là tiết ra các chất kháng sinh mạnh, có tác dụng tiêu diệt các vi khuẩn độc gây bệnh đột nhập vào dạ dày cùng với thức ăn. Ngoài ra, chúng còn tiết ra các chất làm trung hòa một số độc tố trong thức ăn. Vi khuẩn gây bệnh viêm loét dạ dày chỉ gây bệnh ở những người có khả năng miễn dịch kém, những người thường xuyên phải qua trạng thái căng thẳng, lo âu thái quá.

Một khi sự cân bằng môi trường sinh thái con người - vi khuẩn bị tổn thương, con người sẽ bị rối loạn tiêu hóa, khả năng hấp thụ dinh dưỡng và kháng thể bị suy giảm, dẫn đến việc mang nhiều bệnh tật khác nhau, trong đó có hiện tượng chóng già trước tuổi. Hiện tượng này thường xảy ra ở những người hay lạm dụng quá nhiều loại thuốc kháng sinh, dùng thức ăn ít chất xơ và thường xuyên bị căng thẳng. (Theo Tuần Báo Mới)

Read more »

MẸO HAY GIÚP BẠN TỈNH TÁO HƠN VÀO BUỔI SÁNG

(aFamily.vn)
 
1. Chăm sóc cho dạ dày

Nếu trước khi đi ngủ mà bạn ăn những món cay nồng, những món ngọt như bánh, kẹo, socola hoặc những món khó tiêu, những thứ có cồn như rượu, bia thì chắc chắn sáng hôm sau trông bạn sẽ rất mệt mỏi. 

Đơn giản là vì dạ dày của bạn đã ở trong tình trạng mệt lả cả đêm mới tiêu hóa và xử lý được những gì bạn cố nạp vào đêm hôm trước. 

Khoảng cách giữa bữa ăn tối và giờ đi ngủ cũng rất quan trọng, dù bạn có thèm ăn đến mức nào thì cũng cần tránh việc ăn vặt hay ăn tối trong vòng 3 giờ trước khi đi ngủ. Dạ dày khỏe mạnh sẽ giúp bạn ngủ ngon hơn và tỉnh táo hơn vào ngày hôm sau. 

2. Thư giãn tuyệt đối

Bạn có biết rằng não bộ và trái tim của chúng ta có mối liên hệ cực kỳ mật thiết với giấc ngủ và sự tỉnh táo của bạn khi thức dậy  hay không? 

Khi bạn đem những lo lắng, căng thẳng của một ngày dài lên giường ngủ thì khó lòng ngủ ngon. Hãy thử ngồi thiền trước khi bạn ngủ để đẩy những lo lắng ra khỏi tâm hồn của bạn. 

3. Uống nước

Uống một ly nước sau khi thức dậy sẽ làm cho bạn cảm thấy tỉnh táo và giúp thúc đẩy quá trình trao đổi chất. Việc uống nước không chỉ dừng lại ở hiệu quả tăng cường trao đổi chất, mà còn giúp bạn giảm cân mà còn thanh lọc cơ thể.

Nên uống nước buổi sáng để tỉnh táo hơn

4. Vận dụng yếu tố thiên nhiên

Sắp xếp phòng của bạn sao cho các tia sáng mặt trời có thể chiều vào khi bạn thức dậy một mỗi sáng. Đây là một cách hết sức khoa học để bắt đầu một ngày mới năng động. 

Ánh sáng mặt trời không chỉ giúp đánh thức bạn nhẹ nhàng mà còn đẩy mạnh hoạt động của serotonin, hormone "hạnh phúc" của cơ thể  bạn.

5. Thiết lập thời gian cho đồng hồ sinh học

Hãy chắc chắn rằng bạn thức dậy và ngủ vào cùng một thời điểm mỗi ngày. Đừng phung phí thời gian bạn nhận được vào những buổi sáng cuối tuần trên giường ngủ - thay vào đó, thức dậy vào cùng một thời điểm như bạn làm vào các ngày khác trong tuần.

6. Thay đổi nhiệt độ

Hãy thử điều này vào những tối mà bạn cảm thấy khó ngủ, đó là tắm nước ấm và sau đó đi từ từ vào phòng của bạn. Nhiệt độ hạ thấp dần từ nóng sang mát mẻ sẽ ngay lập tức làm cho bạn cảm thấy buồn ngủ. Tuy nhiên, cần tuyệt đối tránh thử cách này trong mùa lạnh vì dễ bị đột quỵ do sốc nhiệt.

Một giấc ngủ ngon sẽ giúp bạn tỉnh táo vào sáng hôm sau.

Read more »

NHỮNG ĐIỀU CẦN CHÚ Ý TRƯỚC VÀ SAU KHI MASSAGE

  (Trân Trân - Danong.com) Bạn vừa rời khỏi văn phòng làm việc và muốn đến ngay một phòng massage để thư giãn và giúp bạn “chấn hưng” thể trạng. Đó chắc chắn là một ý tưởng tuyệt vời, nhưng để có được kết quả tốt nhất từ việc massage, có một số điều mà bạn cần phải quan tâm trước và sau khi massage.

Những điều cần làm trước khi massage

1. Uống nhiều nước

Nước chỉ mang đến những tác dụng tốt cho cơ thể của bạn. Nó dưỡng ẩm cho cơ thể và giúp lọc rửa chất độc tồn đọng trong cơ thể của bạn. Nếu bạn không uống đủ nước, các chất độc trong cơ thể sẽ khiến hệ thống cơ thể hoạt động yếu ớt và dễ bệnh. Ngay cả các bác sĩ khuyên nên uống khoảng 2 lít nước mỗi ngày.

2. Tránh hút thuốc

Trong trường hợp bạn là người hút thuốc, bạn không nên hút thuốc một giờ trước khi vào massage. Mát xa giúp hệ thống miễn dịch thải chất độc qua da của bạn. Tuy nhiên, nếu quá trình này xảy ra ngay sau khi bạn châm điếu thuốc cuối cùng, có thể bạn sẽ không đạt được kết quả mà mình muốn. Và thực tế là mùi đến từ các lỗ chân lông sẽ ở lại với bạn lâu hơn sau khi buổi massage đã kết thúc.

3. Lắng nghe nhà trị liệu

Nếu bạn là người mới đối với thế giới của spa và massage, bạn nên lắng nghe một cách cẩn thận sự hướng dẫn mà nhà trị liệu massage đã chỉ ra cho bạn.



Những điều cần làm sau khi massage

Bạn đã có một buổi massage tuyệt vời, bạn nhanh chóng mặc lại quần áo và ra về. Bất kỳ nhà trị liệu nào cũng sẽ khuyên bạn nên làm một số việc trước khi bạn rời khỏi.

1. Xông hơi ướt (Steambath)

Xông hơi ướt làm thư giãn các cơ bắp và làm đổ mồ hôi, giúp giải độc cho da. Massage có thể đã cho bạn sự thư giãn, nhưng tắm hơi sẽ càng tốt hơn.

2. Tắm vòi hoa sen

Rời khỏi phòng massage mà không tắm qua vòi sen cũng giống như bỏ lỡ món tráng miệng trong cả bữa ăn. Ngoài việc làm “khỏe” các giác quan của bạn, đồng thời nó cũng làm sạch dầu trên da.

3. Không ngủ liền

Buổi massage làm bạn thấy thư giãn, và điều đầu tiên bạn muốn làm là nhảy ngay vào giường và tận hưởng một giấc ngủ ngắn. Hãy chống lại cám dỗ bất cứ giá nào, nếu bạn muốn có được kết quả massage tốt nhất. Sau khi massage, cơ thể bạn cần phải được hoạt động và đó là lý do phòng massage có thiết bị tập thể dục và yoga. Tập thể lực nhẹ sau khi mát xa sẽ giúp bạn có dáng đẹp hơn và cho bạn năng lượng tràn đầy. (Trân Trân)

Read more »

BỌT CẦM MÁU NỘI THƯƠNG

   
Trương Vân - danong.com

Các nhà nghiên cứu Mỹ đã phát triển một loại bọt phun - có tên polyurethane polymer - có thể được tiêm vào ổ bụng của người bị nội thương để giúp ngăn chặn chảy máu bên trong.

Bọt polyurethane polymer sẽ bung ra đến 30 lần so với khối lượng ban đầu

Khi một người bị thương, việc cầm máu và chuyển  họ đến bệnh viện trong vòng 60 phút đầu tiên thường tạo ra sự khác biệt giữa cái sống và sự chết. Trong thời gian 'giờ vàng' này, chảy máu nội bộ, đặc biệt là trong ổ bụng - sẽ đe dọa tính mạng bởi vì rất khó để ngăn chặn mất máu. Vết thương bên trong không thể được ép như vết thương bên ngoài, cũng không có thể cầm máu bằng miếng ga-rô hay gạc mà đòi hỏi bác sĩ phải tiếp cận với vết thương để điều trị.

Một nhóm các nhà nghiên cứu tại Dự án nghiên cứu phòng vệ (DARPA) hy vọng bọt mới của họ có thể giúp những người bị thương qua khỏi nguy kịch cho đến khi họ được chuyển đến bệnh viện.

Bọt polyurethane polymer có thể được tiêm bởi các bác sĩ tại hiện trường dưới dạng hai chất lỏng: polyol và isocyanate. Khi hai chất này hòa vào nhau, chúng sẽ bung ra đến 30 lần so với khối lượng ban đầu, sau đó lấp đầy khoang bụng và bao phủ bề mặt các tế bào bị thương và các cơ quan nội tạng. Cuối cùng, bọt đó cứng lại, cung cấp khả năng chống mất máu trong ổ bụng. Trong quá trình thử nghiệm, loại bỏ các bọt này chỉ mất chưa đầy một phút sau ca phẫu thuật. Chỉ một số lượng rất ít bọt vẫn còn trong khoang bụng và số lượng mô bị dính bọt không đáng kể. Các thử nghiệm trên con người chưa được tiến hành. Tuy nhiên, thử nghiệm trên lợn cho thấy bọt cầm máu này tăng tỉ lệ sống sót do tổn thương gan sau ba giờ từ 8 đến  72% và giảm mất máu sáu lần.

Bọt polyurethane polymer được thử nghiệm ở giai đoạn II với hy vọng trong tương lai, Cục Quản Lý Thực Phẩm & Dược Phẩm Hoa Kỳ chấp thuận loại bọt này.

Theo Đất Việt

Read more »

BÍ MẬT CỦA NGƯỜI PHỤ NỮ GẦY NHẤT THẾ GIỚI

Bí mật của "Người phụ nữ gầy nhất thế giới"

Valeria rất mong mọi người hãy nhìn cô như một điển hình về tai hại của chứng lười ăn. Ảnh: Rosie Hallam / Barcroft

(ngoisao.net) Bệnh lười ăn đã khiến tôi trở nên thiếu hấp dẫn và bị xa lánh, Valeria Levitin, cao 1m72 nặng 25 kg, tâm sự.

Thân hình suy dinh dưỡng và đôi chân gầy gò như que củi của Valeria chính là lời cảnh báo về sự nguy hiểm của hội chứng rối loạn trong ăn uống. Nhưng điều khiến Valeria lo lắng hơn chính là việc cô thường nhận được email từ "người hâm mộ" là những cô gái trẻ muốn được sở hữu thân hình "chẳng khác gì bộ xương sống" như cô.

Người phụ nữ 39 tuổi cho biết: "Tôi nhận được rất nhiều lá thư của các cô gái muốn nhờ tôi dạy cho họ cách được trở nên gầy gò giống mình. Hầu hết những người gửi thư đều là nữ giới, trong độ tuổi 20, họ xem tôi như là nguồn cảm hứng cho họ. Đó cũng là lý do vì sao tôi muốn làm chiến dịch đấu tranh chống chứng biếng ăn. Tôi sẽ không chỉ cho họ vào chỗ chết. Đây không phải là một trò chơi, cũng không phải trò đùa, nó là cuộc sống, là tính mạng của bạn".

Valeria, người bắt đầu ăn kiêng từ khi là một cô gái tuổi teen, đã kể về những đau đớn mà chứng bệnh này gây ra cho cuộc sống của cô. Hiện tại điều mà cô mong mỏi nhất là có thể chiến thắng bệnh tật và có một gia đình của riêng mình.

"Tôi muốn chia sẻ về câu chuyện của mình để giúp những người đang muốn giảm cân và gia dình họ không rơi vào hoàn cảnh giống mình", người phụ nữ đến từ nước Nga và hiện sống ở Monaco cho biết. "Tôi hy vọng các bạn trẻ sẽ có một cuộc sống hạnh phúc, khỏe mạnh và ý nghĩa. Chứng bệnh lười ăn đã khiến tôi trở nên thiếu hấp dẫn và bị những người xung quanh xa lánh".

Valeria với thân hình nặng 63kg khi cô 19 tuổi. Ảnh: Rosie Hallam / Barcroft

Với chiều cao 1,72 m, đáng ra Valeria phải nặng từ 58 đến 76 kg theo tiêu chuẩn sức khỏe quốc gia, tuy nhiên cân nặng của cô chỉ vẻn vẹn có 25 kg, còn chưa bằng một nửa chỉ số trọng lượng thấp nhất dựa trên chiều cao của mình.

Hiện tại, mỗi ngày Valeria chỉ ăn hoa quả, một ít thịt và rau củ. Cô không được đụng tới rất nhiều món ăn ngon khác bởi cơ thể gầy nhom của cô không thể thích nghi được.

Chứng biếng ăn cũng khiến Valeria không lọt vào mắt xanh của bất kỳ một chàng trai nào suốt hơn 10 năm qua, bởi nó khiến cô trở nên quá thảm hại. "Tôi không thể hẹn hò với ai bởi không thể chia sẻ kể cả những điều bình thường nhất với họ, chẳng hạn như đi ăn ở nhà hàng hay tận hưởng cuộc sống. Chẳng ai muốn ở cạnh một người lúc nào cũng mang tâm trạng tồi tệ và chán nản cả", The Sun dẫn lời Valeria tâm sự.

Valeria tin rằng chính sự cằn nhằn của mẹ khi cô còn là một đứa trẻ cũng là một phần nguyên nhân khiến cô rơi vào tình trạng như hiện nay. "Mẹ tôi luôn lo lắng rằng khi lớn lên tôi sẽ bị béo phì. Vì thế mà từ khi còn nhỏ, bà đã kiểm soát chế độ ăn uống của tôi. Bà cũng bắt tôi phải cân thường xuyên để đảm bảo rằng tôi không bị tăng cân. Vì tôi là con một, bà luôn muốn tôi trở nên hoàn hảo", người phụ nữ gầy nhất thế giới cho hay. 

Cơ thể gầy chỉ da bọc xương của Valeria khiến không một anh chàng nào để mắt đến cô. Ảnh: Rosie Hallam / Barcroft

Năm 16 tuổi, khi Valeria nặng 63 kg, cô chuyển tới sống ở Chicago (Mỹ) cùng mẹ và bố dượng. Môi trường sống thay đổi, áp lực giảm cân trong Valeria cũng lớn dần lên. Cô cho rằng chỉ có cách trở nên thon thả hơn thì cô mới được mọi người chấp nhận. Từ đó, cô gái trẻ không động đến đường hay carbonhydrates. Khi có một người bạn cùng lớp chê hơi quá về cân nặng của mình, Valeria lại càng quyết tâm hơn.

Đến năm 23 tuổi, cỡ váy của Valeria đã giảm từ size 12 đến size 6. Và vì muốn trở thành một người mẫu, cô lại tiếp tục chế độ ăn kiêng hà khắc. Cô cho biết chính suy nghĩ tự cho mình là kẻ ngoại đạo đã khiến suy nghĩ của cô trở nên sai lệch.

Niềm đam mê lớn nhất của Valeria là ballet, cô luôn mơ ước được trở thành một vũ công chuyên nghiệp. Tuy nhiên năm cô 24 tuổi và nặng 38kg, bác sĩ khuyên cô không nên khiêu vũ bởi nó có thể làm cô bị thương trong quá trình biểu diễn. 

Valeria khi còn là một đứa trẻ. Ảnh: Rosie Hallam / Barcroft

Trong 10 năm tiếp theo, Valeria phải gặp tới 30 chuyên gia tư vấn sức khỏe vì chứng biếng ăn đã trở nên quá nghiêm trọng, tuy nhiên tình hình cũng không thay đổi. "Phương pháp chữa bệnh duy nhất là tôi tự nhủ mình rằng "Tôi đang dần phục hồi". Nhờ thế mà dần dần tôi cảm thấy khá lên đôi chút", cô nói.

Valeria tâm sự điều mong mỏi lớn nhất của cô bây giờ là được sinh một đứa con, bởi cô muốn cho đi rất nhiều, tuy nhiên cô biết sẽ không tốt nếu có mang khi thể trạng vẫn còn ốm yếu. "Tôi muốn đấu tranh chống bệnh lười ăn. Tôi chưa bao giờ từ bỏ bất kỳ điều gì trong cuộc đời mình, và bây giờ cũng thế. Tôi phải chiến thắng, có như vậy thì tôi mới thấy cuộc đời mình không bị lãng phí", cô chi sẻ.

Hướng Dương

Read more »

PHÁT HIỆN BỆNH LẠ CÓ CÁC TRIỆU CHỨNG NHƯ HIV/AIDS Ở NGƯỜI GỐC Á

ASEAN - Các nhà nghiên cứu vừa xác định một căn bệnh khiến nhiều người Châu Á và một số người Mỹ có các triệu chứng như HIV/AIDS cho dù bệnh nhân không hề nhiễm virus HIV.

Bệnh lạ này gây tổn thương cho hệ thống miễn dịch của bệnh nhân nên không thể chống lại các vi trùng mầm bệnh như người khỏe mạnh.

Chưa rõ các nguyên nhân gây bệnh, nhưng khác với HIV/AIDS, bệnh này dường như không lây.

Bác sĩ Sarah Brown, trưởng nhóm nghiên cứu, cho biết căn bệnh lạ phát triển ở những bệnh nhân ở lứa tuổi trung bình 50 và một số bệnh nhân đã tử vong, trong đó có vài người gốc Á ở Mỹ. Tất cả các bệnh nhân, hầu như đều là người gốc Á.

Các nhà nghiên cứu nói, có nhiều trường hợp mắc bệnh nhưng lại bị tưởng lầm là bệnh lao phổi tại một số nước. (Tuần Báo Mới)

Read more »

NHỮNG THỰC PHẨM SẼ TÀN PHÁ XƯƠNG CỦA BẠN

 

 

Thúy pham - danong.com

 

Song song với việc cung cấp các chất dinh dưỡng cần thiết để xây dựng xương chắc khỏe thì chế độ ăn uống cũng đóng một vai trò trong hủy hoại sự khỏe mạnh của xương.

Một số thực phẩm thực sự làm suy giảm hoặc ngăn chặn sự hình thành mật độ xương. Dưới đây là 6 thực phẩm hàng đầu có khả năng hủy hoại bộ xương vững chắc của cơ thể bạn:

Muối

Muối làm mất mát lượng canxi từ xương, làm suy yếu chúng qua thời gian.  Các chuyên gia dinh dưỡng cảnh báo, với mỗi 2.300mg natri hấp thụ vào cơ thể, bạn sẽ mất đi khoảng 40mg canxi.

Một nghiên cứu so sánh những phụ nữ mãn kinh, giữa những người ăn chế độ ăn nhiều muối và những người ăn nhạt hơn, kết quả cho thấy, những người ăn nhiều muối bị mất nhiều khoáng chất của xương hơn.

Phải làm gì: Cách hiệu quả nhất và nhanh chóng nhất là cắt giảm lượng muối ăn, đặc biệt là trong các loại thực phẩm chế biến.

Nghiên cứu cho thấy, hầu hết người Mỹ "nhận" được 75% natri không phải từ muối ăn mà là từ thực phẩm chế biến, chẳn hạng như thịt nguội, đồ đông lạnh, súp đóng hộp, pizza, thức ăn nhanh như bánh mì kẹp thịt, khoai tây chiên và rau đóng hộp...

Nước ngọt

Nước giải khát cũng là thức uống nguy hiểm đối với xương. Đồ uống có ga thường chứa axit photphoric làm gia tăng tốc độ bài tiết canxi trong nước tiểu. Trong khi đó chúng chỉ thỏa mãn cơn khát của bạn mà không cung cấp bất kỳ chất dinh dưỡng nào như khi bạn uống sữa hoặc nước ép trái cây.

Phải làm gì: Khi bạn bị cám dỗ bởi một cốc cola, hãy cố gắng bù đắp lượng calcium bị mất bằng cách tăng cường uống sữa, nước cam hay sinh tố trái cây với sữa chua. Hoặc chỉ cần uống nước khi bạn khát nước và ăn một chế độ ăn uống cao giàu các chất dinh dưỡng xây dựng xương.

Caffeine

Chất cafein không xấu như muối, nhưng tác động của nó đối với hệ xương cũng tương tự, lọc calcium từ xương. Cứ mỗi 100mg caffeine (tương đương một tách cà phê nhỏ) dung nạp vào cơ thể bạn sẽ mất đi 6mg calcium.

Đó không phải là rất nhiều, nhưng nó có thể trở thành một vấn đề nếu bạn có xu hướng dùng đồ uống có chứa caffeine (như trà đá và cà phê...) thay thế cho các đồ uống lành mạnh cho xương. (như sữa và nước trái cây...)

Phải làm gì: Giới hạn lượng cà phê tiêu thụ trong ngày bằng một hoặc hai tách cà phê vào buổi sáng, sau đó chuyển sang các thức uống khác không có tác động xấu tới xương. Ngoài ra, thêm sữa vào cà phê cũng giúp bạn bù đắp những tác động xấu đấy!

Rượu

Ở một khía cạnh nào đó, rượu "chặn" sự hấp thụ calcium trong cơ thể. Nó ngăn chặn các khoáng chất tạo xương mà bạn hấp thu vào cơ thể. Lượng rượu nhiều có thể phá vỡ quá trình tái tạo xương bằng cách ngăn chặn các nguyên bào xương, các tế tào xương làm công việc của chúng.

Vì vậy, uống nhiều rượu không chỉ làm cho xương trở nên yếu hơn mà còn gây ra chứng gãy xương, can thiệp vào việc chữa các chứng bệnh liên quan đến xương.

Phải làm gì: Hạn chế lượng rượu ở mức 1 ly/ngày, cho dù đó là rượu, bia, hoặc rượu nặng.

Dầu hydro hóa

Các nghiên cứu gần đây đã tìm thấy rằng quá trình hydro hóa (biến dầu thực vật dạng lỏng thành dầu rắn) được sử dụng trong baking thương mại, phá hủy vitamin K tự nhiên được tìm thấy trong các loại dầu.

Vitamin K  rất cần thiết cho xương chắc khoẻ, và các loại dầu thực vật như dầu hạt cải và dầu ô liu là nguồn cung cấp vitamin K quan trọng thứ hai (sau các loại rau lá xanh) cho cơ thể.

Tuy nhiên, lượng vitamin K đó là rất nhỏ. Cứ một muỗng canh dầu hạt cải thì chứa 20 microgram vitamin K, một muỗng canh dầu ô liu có 6 microgram, trong khi đó một khẩu phần rau bina chứa 120 microgram.

Phải làm gì: Nếu bạn đang ăn rau xanh, bạn không cần phải lo lắng về điều này quá nhiều. Nhưng nếu bạn là "fan hâm mộ" của các loại bánh nướng như bánh nướng xốp và thì bạn cần phải xem xét lại.

Đọc nhãn để tránh các loại dầu hydro hóa, hoặc thay vào đó hãy nướng bánh ở nhà bằng dầu hạt cải khi có thể.

Theo aFamily

Read more »

NHỮNG SỰ THẬT KHÔNG NÊN CHE DẤU BÁC SĨ

 

Trân Trân - danong.com

 

Thành thật với bác sĩ là cách tốt nhất để giúp tìm ra cách điều trị tốt nhất dành cho bạn. Bạn không nên che giấu với bác sĩ.



1. Những thói quen xấu

Nên chia sẻ những thói quen bị liệt vào danh sách những thói quen có hại như hút thước, uống rượu bia hoặc có dùng chất kích thích. Thực tế, bác sĩ sẽ không thể điều trị cho bạn một cách chính xác nếu bạn không chia sẻ chi tiết với họ.

2. Phẫu thuật trong quá khứ

Thông báo cho bác sĩ về những ca phẫu thuật bạn đã từng được thực hiện trong quá khứ là điều vô cùng quan trọng. Chỉ khi được trang bị tốt nhất với tất cả các thông tin như vậy, bác sĩ mới có thể đưa ra quyết định cần thiết về tiếp tục điều trị về căn bệnh bạn đang mắc phải.

3. Thói quen ăn uống

Nếu bạn là người không ăn uống lành mạnh hoặc ăn uống kiêng khem để tránh tăng cân, bạn nên cung cấp cho các thông tin này cho bác sĩ. Căn bệnh mà bạn đang mắc phải có khả năng xuất phát từ thói quen ăn uống của bạn.

4. Trầm cảm

Hầu như khi một người đàn ông cảm thấy căng thẳng hoặc chán nản, anh ta có xu hướng cố gắng tìm cách tránh những cảm xúc đó hoặc giữ nó làm bí mật chỉ riêng với bản thân mà thôi. Tuy nhiên, điều quan trọng cần lưu ý là trầm cảm có thể là một nguyên nhân gốc rễ của nhiều vấn đề sức khỏe và do đó nó cần được thông báo ngay cho bác sĩ.



5. Thuốc

Một trong những điểm quan trọng nhất mà bạn phải chia sẻ với các bác sĩ đang điều trị là các loại thuốc mà bạn đã hoặc đang dùng không thường xuyên. Bác sĩ cần biết tên của chúng, vì nó sẽ xác định quá trình điều trị của bạn.

6. Dị ứng

Một số bạn có thể bị dị ứng với một số loại thuốc, thực phẩm hoặc các yếu tố trong khí quyển. Điều quan trọng là bạn thông báo cho bác sĩ của bạn về loại dị ứng bạn gặp phải, trước khi bác sĩ kê toa thuốc hoặc điều trị cho bạn, để tránh biến chứng xảy ra.

7. Máu trong phân

Việc ngại nói về chủ đề này rất thường xuyên xảy ra, chúng ta có xu hướng hoặc là không tiết lộ về nó hoặc phớt lờ việc xuất hiện máu trong phân. Tuy nhiên, việc khai báo cho bác sĩ là cần thiết nếu bạn quan sát thấy có máu vì nó có thể cho biết về bệnh ung thư đại trực tràng, một bệnh có thể chữa được trong giai đoạn khởi phát.

Read more »

ÍCH LỢI CỦA MỘT SỐ VI KHUẨN

Nếu muốn cho trẻ con không bị các chứng dị ứng như suyễn chẳng hạn, tốt nhất là bạn hãy cho chúng "ăn uống" vi khuẩn và nên để chúng tiếp xúc với động vật. Nếu bạn là nữ giới "tẩm vi khuẩn vào đồ lót, đó là cách tốt nhất để đối phó với việc nhiễm trùng âm đạo.

Hai bản tường trình gần đây khuyên chúng ta nên suy nghĩ lại về thái độ đối với vi khuẩn. Trước đây vi khuẩn được xem là những thứ xấu tột cùng. Chúng ta cũng được cảnh báo của siêu vi kháng lại tất cả các loại kháng sinh đã được biết đến.... Nhưng thực tế hiện nay cho thấy có nhiều vi khuẩn sống đang sống trên cơ thể chúng ta.

Thật vậy, không có một số loại vi khuẩn, nhất là trong ruột, chúng ta sẽ nhanh chóng bị bệnh nặng. Một số nhà nghiên cứu cho rằng, chúng ta cần tiếp xúc với vi khuẩn, để hệ miễn nhiễm của chúng ta hoạt động tốt hơn. Graham Rock thuộc đại học Luân Đôn cho biết: "Giống hệt như trẻ thơ cần sờ mó và tiếp xúc với xã hội để cho não phát triển, hệ miễn nhiễm của chúng ta cũng cần sự kích thích của vi khuẩn để hoạt động có "hiệu quả". Từ đó, người ta nghĩ rằng sự bùng nổ các trường hợp hen suyễn trong thế giới phát triển trong ba mươi năm qua là do môi trường sạch sẽ của phương Tây đối với trẻ em.

Ý tưởng trên đã phụ thuộc vào sự kiện hệ miễn nhiễm của chúng ta có hai phân đội. Phân đội một gọi là Th1, thì đi theo vi khuẩn, trong khi phân đội kia gọi là Th2 thì hiếu chiến hơn và được tạo ra để tấn công vi khuẩn trong ruột. Trẻ em sớm được tiếp xúc với vi khuẩn sẽ có một hệ Th1 năng động, là hệ đầu tiên phản ứng lại các đe dọa mới. Nhưng nếu Th1, trước đó không được chuẩn bị cho sớm tiếp xúc với vi khuẩn, thì Th2 có thể hoặt động một cách không phù hợp, và gây ra phản ứng dị ứng như trong bệnh suyển hoặc bệnh cảm sổ mũi

Các nhà nghiên cứu người Ý đã tiến xa hơn khi xác định một số vi khuẩn có liên quan. Họ nghiên cứu hàng trăm hạ sĩ quan và những người nhiễm khuẩn do "ăn bẩn" thì ít bị suyển hoặc mắc những chứng dị ứng khác.

Một tường trình xét nghiệm trên 2,000 trẻ em "mắc" và "không mắc" bệnh suyễn cho biết:

Những trẻ em đã có thời gian tiếp xúc với động vật ở trang trại thì ít có nguy cơ mắc các chứng dị ứng.

Tuy nhiên, bạn không cần phải uống nước ô nhiễm hoặc nuốt sâu bọ để thu lợi từ những vi khuẩn lành tính. Có những loại thuốc "vi khuẩn" không chỉ giúp bạn ngăn ngừa nhiễm trùng đường ruột và tăng cường hệ miễn nhiễm mà còn chữa trị các trường hợp nặng như tiêu chảy và rối loạn đường ruột. Thuốc này còn giúp hạ mức cholesterol và giúp tiêu hóa tốt. Tuy nhiên, uống thuốc "vi khuẩn" không phải là cách duy nhất để khai thác ích lợi của vi khuẩn sữa (lactobacillus).

Phụ nữ trong tương lai gần có thể đặt vi khuẩn trong đồ lót. Một hãng dược phẩm Thụy Điển mới công bố kế hoạch thử nghiệm một loại quần lót và khăn tắm vệ sinh có tẩm một dòng vi khuẩn sữa đặt biệt.

Các thử nghiệm của hãng dược phẩm này cho thấy có thể ngăn chặn sự phát triển của một số vi khuẩn gây ra những bệnh của phụ nữ.

Trong tương lai chúng ta có thể uống nhiều loại "thuốc vi khuẩn" hoặc chủng ngừa vi khuẩn thay cho việc dùng thuốc kháng sinh. (Theo Tuần Báo Mới)

Read more »

HẠT QUINOA TRỊ ĐƯỢC BỆNH TIỂU ĐƯỜNG VÀ CAO MỠ

         Quinoa có 3 màu Trắng, Đỏ và Đen

By Ngọc Minh

Giống như hạt ngũ cốc và được sử dụng như ngũ cốc, nhưng quinoa lại không phải là ngũ cốc, mà thuộc loại Chénopodiacées ( rau bina và củ cải đường). Hạt được bao bọc bởi một màng saponin ( nhựa đắng làm cho chim chóc không thích) cho nên không phải dùng các loại hóa học để bảo vệ hạt khi gieo trồng, vì thế luôn được bán dưới chứng nhận là một "sản phẩm sạch". Cây quinoa có thể sống trong điều kiện đất đai khô cằn và khắc nghiệt nhất, ở độ cao từ 3600 - 4200m.

Quinoa được nhập cảng vào châu Âu từ rất lâu và được thế giới biết đến như một loại hạt có nhiều tính năng dinh dưỡng và ăn rất ngon miệng. Trên phương diện dinh dưỡng hạt quinoa là một loại "siêu thực phẩm". Người Inca gọi hạt quinoa là "chisiya mama" theo ngôn ngữ quechua thì có nghĩa là "mẹ của các loại hạt". Ngoài việc làm thức ăn họ còn làm ra loại bia truyền thống chi cha.

Một loại "ngũ cốc" đặc biệt!

Hạt quinoa trông giống như hạt kê, nhưng có màu xám, chứa 9% nước, 70% glucid, 15% protein và 2.3% lipid (omega 3) chất xơ và nhiều khoáng chất, magné, sắt, đồng, kẽm, phosphor và vitamin B2 (riboflavin) và Vitamin C. Hàm lượng glucid trong quinoa gần giống ngũ cốc, nhưng đặc biệt là chứa tất cả các acid amin thiết yếu (AAE) - tương đương với sữa.

Trong tất cả thực phẩm nguồn gốc thực vật chỉ có quinoa và đậu nành là  có chứa tất cả các AAE (mà cơ thể không tự sản xuất ra được). Đặc biệt quinoa có chứa lysine, một acid amin chỉ có ở ngô và lúa mì - nên quinoa được dùng nhiều cho các thực đơn ăn chay để bổ sung dinh dưỡng....Bột quinoa còn được sử dụng làm bột ăn dặm cho trẻ từ 6 tháng tuổi.

Phần đặc biệt khác của quinoa là không chứa gluten dễ tiêu, nên những người không dễ dung nạp gluten có thể thoải mái tận hưởng các dưỡng chất từ loại lương thực này. Bột quinoa không có tính chất kết dính; hương vị của nó cũng rất đặc biệt: thoang thoảng mùi hạt dẻ lẫn một  chút mùi lúa mạch và mùi bắp non. Có thể dùng quinoa trong các món ăn cả ngọt lẫn mặn, thay thế các loại hạt khác. Hạt quinoa và mầm quinoa thích hợp cho mọi người từ người già, trẻ em, vận động viên đến bà mẹ mang thai....

Thân thiện với môi trường

Gần đây, các nhà khoa học Peru và Brazil đã chế tạo một loại bao nhựa sinh học có khả năng tự hủy nhanh chóng từ quinoa. Đây là kết quả công trình nghiên cứu nhiều năm của nhóm nghiên cứu thuộc đại học Campinas ở Sao Paulo (Brazil) loại bao bì mới này trong suốt hoặc có màu vàng nhạt và chịu được trọng lượng tối đa là 500gram và có thể tự hủy trong vòng 18 ngày (túi nhựa hoá dầu là 600 năm).

Túi làm từ cây quinoa có thể được sử dụng để đựng các loại đồ ngọt, thực phẩm hoặc che chắn cho các loại cây yếu ớt trong vườn thực vật. Mẫu túi đầu tiên ra đời cách đây 3 năm và vẫn được sử dụng tốt. Tuy nhiên, các nhà phát minh vẫn đang tìm cách tăng độ bền của loại túi này để nâng cao giá trị sử dụng. Có lợi cho sức khỏe.

Với thành phần chứa nhiều calcium và chất sắt hơn gạo, lúa mì hay yến mạch, chứa nhiều chất đạm và chất xơ hơn những loại hạt ngũ cốc khác, quinoa được xem như một loại thực phẩm có thể giúp ngăn ngừa các bệnh về tim mạch, cải thiện sức khỏe xương và răng. Các acid amin thiết yếu trong quinoa và vai trò quan trọng trong việc chuyển hoá, tham gia vào cơ chế sinh năng lượng của mọi tế bào, tham gia vào sự tăng trưởng và tái tạo mô, sản xuất nội tiết tố và hình thành hồng cầu....Cần chú ý là saponin trong "màng có vị đắng" của quinoa - là một thành phần kháng dinh dưỡng bởi nó gây cản trở sự hấp thụ và sử dụng các dưỡng chất quan trọng của cơ thể.

Vì vậy, các sản phẩm quinoa trên thị trường hiện nay đều được loại bỏ "màng đắng" bằng cách chà sát và rửa sạch. Tuy thế, saponin có hại, mà ngược lại, ở mức độ nào đó thì vài loại saponin lại có tính năng đạc biệt đối với sức khỏe như kháng viêm, chống dị ứng, ngăn ngừa ung thư, hạ cholesterol....(Tổng Hợp) 

Bạn có thể mua quinoa ở Costco

Một người bạn tên là Trinh đã sử dụng quinoa để trị bệnh đái tháo đường và cao mỡ thật hiệu nghiệm, cô cho biết trước khi dùng quinoa cô đã làm xét nghiệm máu với chỉ số của :

- Đường là 250
- Mỡ = 350

Sau một thời gian ăn quinoa, cô đã thử nghiệm lại máu và thấy không còn bị cao đường và cao mỡ nữa, và rồi cứ mỗi 6 tháng thử lại tất cả đều ổn. Cô đã rất vui và muốn chia sẻ điều này với mọi người. (Chí Linh Thời Mới) 

Read more »

UNG THƯ BUỒNG TRỨNG

Bác sĩ Nguyễn Thị Nhuận

Ung thư buồng trứng thường được gọi là "kẻ giết người thầm lặng" vì do triệu chứng khá mơ hồ. Khi được định bệnh, ung thư đã lan ra nhiều bộ phận khác trong cơ thể khiến việc chữa trị không có kết quả. Tuy nhiên, gần đây những triệu chứng sớm của bệnh đã được để ý đến, có thể giúp chúng ta tìm bệnh sớm hơn hầu chữa trị hữu hiệu. Bệnh nhân được chữa trị sớm có tỉ lệ sống 5 năm là 93%.

Triệu chứng

Không có gì đặc biệt và giống như triệu chứng những bệnh thông thường, hay giống như bệnh về đường tiêu hóa, đường tiểu. Bệnh nhân UTBT thường được định bệnh khác trước khi được định bệnh đúng. Những bệnh họ thường được gán cho là bệnh đường ruột bị kích thích, bệnh căng thẳng hay bệnh trầm cảm.

Một điểm chính cần biết là những triệu chứng của bệnh UTBT thường càng ngày càng nặng hơn. Bệnh đường ruột thường có triệu chứng lúc nhiều, lúc ít, xảy ra sau khi ăn một thức ăn nào đó, hoặc trong một trường hợp nào đó. Trong khi đó triệu chứng UTBT có thể giống như bệnh tiêu hóa, nhưng lại lúc nào cũng xảy ra, và càng lúc càng nặng hơn.

Triệu chứng UTBT gồm có các triệu chứng:

- Bụng nặng, đầy, sưng
- Đi tiểu gắt, muốn đi hoài
- Bụng dưới khó chịu, đau
- Hay bị khó tiêu, buồn nôn
- Thói quen đại tiện bị thay đổi, đi tiểu nhiều lần
- Ăn không thấy ngon hay mau no
- Bụng to ra mặc đồ thấy chật
- Uể oải, không có sức
- Giao hợp thấy đau
- Lưng phía dưới bị đau
- Kinh nguyệt thay đổi

Nên đi khám bệnh, khi có những triệu chứng như sưng bụng, cảm thấy bụng to, đau hay thấy như có gì đè trong bụng và chứng này kéo dài nhiều tuần. Nếu đã gặp bác sĩ và được chữa nhưng không giảm, nên đi khám lại hoặc đến khám bác sĩ phụ khoa. Bạn cần được khám bụng dưới ,tức khám tử cung và buồng trứng (pelvic exam) Nếu bạn có người thân đã bị ung thư buồng trứng hay ung thư vú, bạn cần được khám với bác sĩ có kinh nghiệm về bệnh ung thư buồng trứng, để được cho ý kiến về những thử nghiệm tìm bệnh sớm, trước khi mắc bệnh

Ai là người dễ mắc bệnh?

Những người có một hay nhiều yếu tố sau đây, có nhiều nguy cơ bị ung thư buồng trứng.

- Gene bị biến đổi di truyền xẩy ra trong hai loại gene được đặt tên là gene ung thư vú 1 (BRCAI) và gene ung thư vú 2 (BRCA2). Hai gene này được nhận ra nơi những gia đình có mức độ ung thư vú cao. Và họ cũng có nguy cơ bị ung thư buồng trứng rất cao nữa. Một người có sự biến đổi (mutation) nơi 1 trong 2 gene này có nguy cơ rất cao bị ung thư buồng trứng.

Phụ nữ có sự biến đỗi nơi BRCA1 có 35 tới 70 phần trăm nguy cơ bị UTBT cao hơn người bình thường. Nếu có biến đổi nơi BRCA2 thì có nguy cơ cao hơn từ 10 đến 30. Nơi đa số các phụ nữ, tỉ lệ biến đổi cho cả đời là 1.5 phần trăm. Người Ashkenazi Jews mang nguy cơ bị biến đổi nơi các gene này cao hơn nhiều.

Một yếu tố di truyền khác là hội chứng bệnh ung thư trực tràng và ruột già HNPCC. Phụ nữ trong những gia đình mang bệnh này có nguy cơ cao bị ung thư màng trong tử cung, ruột già, buồng trứng và bao tử.

- Tiền sử gia đình: Nếu có người trong gia đình bị UTBT, bạn sẽ tăng nguy cơ bệnh lên từ 10% - 15%.

- Tiền sử ung thư vú: Nếu đã bị UT vú, nguy cơ bị ung thư buồng trứng cũng tăng lên.

- Tuổi: UTBT thường xẩy ra sau khi hết kinh. Nguy cơ UTBT tăng theo tuổi. Tuy nhiên cũng có những trường hợp bị UTBT trước tuổi hết kinh.

- Tình trạng con cái: Đàn bà đã từng có thai ít nhất một lần sẽ giảm nguy cơ UTBT. Dùng thuốc ngừa thai cũng có vẻ làm giảm nguy cơ UTBT của bạn tăng lên. Nếu uống thuốc Clonid trị vô sinh quá 1 năm, nguy cơ cũng tăng lên.

- Tình trạng vô sinh: (infertility): Nếu bạn khó có bầu, nguy cơ UTBT của bạn sẽ tăng lên. Nếu uống thuốc Clomid trị vô sinh quá 1 năm, nguy cơ cũng tăng lên.

- Uống hormone (HRT): Kết quả một nghiên cứu cho thấy có sự liên hệ giữa việc uống thuốc hormone vào tuổi mãn kinh và UTBT, những người chỉ uống thuốc estrogen thôi. Các bà đã uống thuốc hormone trên 5 năm có nguy cơ cao nhất.

- Mập:  Nặng quá khổ cũng dễ bị UTBT hơn và khi mắc bệnh, và khi bị bệnh, thì bệnh ung thư càng dữ hơn.

Làm gì trước khi đi khám bệnh UTBT?

Vì UTBT có những triệu chứng rất mơ hồ, đôi khi bác sĩ sẽ "coi nhẹ" lời khai bệnh của bệnh nhân hoặc không cho bệnh nhân đủ thời giờ để khai bệnh. Do đó, trước khi đi khám bệnh nên chuẩn bị như sau:

- Viết xuống tất cả những triệu chứng bạn có, kể cả những triệu chứng có vẻ không liên hệ lắm tới cuộc khám.

- Viết xuống những chuyện mới xảy ra trong đời sống, căng thẳng hay những thay đổi lớn như ly dị, mất việc...

- Viết ra tất cả loại thuốc bạn đang uống, kể cả thuốc  mua tự do, thuốc bổ, hay dược thảo....

- Đi khám bệnh cùng một  người thân. Người này sẽ nghe kỹ hơn những lời dặn của bác sĩ, để nhắc lại cho bạn nhớ

- Viết ra những câu bạn muốn hỏi bác sĩ: Nguyên nhân chính gây ra những triệu chứng, còn thêm những nguyên nhân nào khác không, và những thử nghiệm nào cần làm...

Làm gì khi bị ung thư buồng trứng?

Sau khi qua nhiều thử nghiệm định bệnh, bệnh nhân sẽ phải trải qua nhiều bước chữa trị nếu bị UTBT. Ngoài ra, cần đòi hỏi được giải thích cặn kẽ về những phương pháp chữa trị, những tác dụng phụ của việc chữa trị, bệnh nhân cũng nên thay đổi lối sống lành mạnh hơn cũng như có thể dùng thêm những phương pháp ngoại khoa giúp sức khỏe toàn thể và cuộc sống của bệnh nhân được tốt hơn. Dưới đây là những thay đổi cần làm:

- Ăn uống lành mạnh: Trong lúc chữa trị, bệnh nhân khó ăn uống, dễ buồn nôn, ói, ăn thấy khẩu vị thật nhạt nhẽo. Tuy nhiên, bệnh nhân vẫn cần phải ăn uống đúng cách, để có sức chống lại bệnh. Nên:

* Ăn những thực phẩm có nhiều chất đạm (protein) để giúp cơ thể tái tạo các mô. Nên ăn trứng, yogourt, cottage cheese, peanut butter, đậu hạt và lentils.

* Ăn thử vài lần những đồ ăn tốt mà mình không thích ăn. Có thể những lần sau mình sẽ thích

* Những khi cảm thấy khỏe, nên ăn nhiều và sửa soạn sẵn những thức ăn lành mạnh.

* Cho thêm những thứ nhiều calories vào đồ ăn, thí dụ trét thêm bơ, jam, mật ong lên bánh mì, rắt thêm hạt nuts lên đồ ăn.

* Ăn nhiều bữa nhỏ trong ngày. Ăn vặt trái cây và rau.

* Năng vận động. Ngay cả lúc không cảm thấy khỏe cũng nên hoặt động như đi bộ một quãng ngắn, trèo cầu thang để giúp các bắp thịt không bị thoái hoá. Vận động cũng giúp đỡ trầm cảm và bớt bồn chồn. Cũng nên tập những vận động nhắc đi nhắc lại như bơi, yoga...

Read more »